حلول مشكلة عدم الرضا الجنسي

بالنسبة للكثير من الأزواج، تعتبر ممارسة الجنس أسهل بكثير من التحدث عنه، مع ذلك، فإن الأزواج الذين يدعون بأنهم يعيشون حياة جنسية رائعة يتفقون بالإجماع أن المكون السري لسعادتهم هو الحوار، من النظرة الأولى، قد لا يبدو الحوار مكونا جنسيا هاما مثل الملابس الداخلية المثيرة.

القدرة على الحديث عن احتياجاتك وما يثير مشاعرك ورغباتك يمكن أن يشكل فارقا كبيرا، ولكن إذا لم تتحدثي عنها، فإن فرص انتقال شعورك بالإحباط من حياتك الجنسية يمكن أن ينتقل إلى مناطق أخرى من العلاقة، وهذا دليل تدريجي للبدء في حوار هادف عن العلاقة الجنسية مع شريكك

قبل التحدث مع شريكك، من الضروري أن تكوني واضحة مع نفسك. الجنس موضوع معقد، ومشاعرك يمكن أن تتأثر بتاريخك من خيبات الأمل. اجلسي مع أفكارك لفترة من الوقت. تكلمي مع صديقتك المقربة أو اكتبي مشاعرك. هذه العملية ستساعدك على ترتيب أفكارك بشكل أوضح قبل الحديث مع زوجك.

تعرفي على جسمك. أحبي جسمك ولا تشعري بالخجل منه، ابحثي عن النقاط التي تثيرك، حتى تتمكني من إيصالها إلى شريكك.

اختاري المكان المناسب. التحدث عن خيبة الأمل أو الاستياء من الأداء الجنسي في السرير خطوة سيئة جدا، لأنه قد يخلق جوا من السلبية في غرفة النوم. بدلا من ذلك، اختاري مكانا محايدا مثل الحديقة أو الشاطئ.

اختاري التوقيت المناسب. التحدث عن موضوع حساس مثل الاستياء من الأداء الجنسي أو المخاوف مباشرة قبل الخروج إلى العمل أو قبل دقائق من استقبال الضيوف يمكن أن يسبب توترا شديدا ولن يؤدي إلى نتيجة جيدة. خصصي وقتا مناسبا للحديث عن حياتك الجنسية مع زوجك، لمحي له بأن الحديث سيكون عنكما حتى لا يتفاجئ.

أثناء الجنس إذا كنت تشعرين بالعصبية، حاولي الإشارة إلى مدى صعوبة الحديث عن هذا الأمر. كوني صادقة في مشاعرك، ولا ضير من استعمال حس الفكاهة لكسر الجليد، تحدثي عن الأشياء التي تثيرك بدلا من لوم زوجك على تقصيره.

لا تكوني أنانية. اسأليه عن الأمور التي يحبها أيضا والتي تثيره اهتمي بملابسك، حركاتك، رائحة عطرك، وصوتك.

بعد الجنس، قدمي تعليقات إيجابية كثيرة. الرجال يحبون أن يسمعوا المديح والإطراء حول مجهودهم