نصائح لتجنب انتفاخ القدمين أثناء الحمل

تعاني الكثير من السيدات من انتفاخ القدمين والكاحل أثناء الحمل، حيث يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه.

وأفادت تقارير صحفية، أن الورم يميل للانتفاخ أكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار، وللمساعدة على تخفيف وتقليل الإزعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، ينصحك الخبراء بالآتي:

- عدم الوقوف لفترات طويلة.

- إسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.

- النوم على جانبك الأيسر.

- شرب الكثير من الماء والسوائل.

- ممارسة رياضة السباحة أو المشي.

- الحفاظ على درجة حرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار

» استخدام المحمول أثناء الحمل يضر الأطفال
» طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير والإمساك أثناء الحمل:
» تسمم الحمل
» نصائح للأمهات الجدد وخصوصآ المرضعات
» نصائح للأمهات الجدد لاستعادة الطاقة